导语：喝咖啡能否减肥，关键不在「喝咖啡」本身，而在于喝的是哪种咖啡、喝多少。适量喝不加糖不加奶的清咖啡几乎没有热量，还可能辅助燃脂；但市面上的速溶咖啡大多添加了糖和奶精，当水喝只会摄入过多热量，越喝越胖。想靠咖啡减脂，应选不加糖的清咖啡或黑咖啡，每天 1-2 杯为宜，过量还可能影响健康，加奶只能用低脂或脱脂奶。
咖啡减肥以方便、快捷的懒人首选减肥方法被时尚的女性们追捧，其实专家指出，咖啡减肥一说到目前为止并未得到坚实的科学依据支持，而且时下很多人所尝试的咖啡减肥方法各种各样，造成了很多副作用，科学合理的饮用咖啡也许有助于减肥，但是不合理而且过量饮用咖啡却很容易导致肥胖，甚至对于女性身体健康而言，还是一种损害。
选择咖啡减肥的人常常选错咖啡
许多人一听到喝咖啡就能够减肥，于是纷纷寻找各种能够喝到的咖啡。而人们最多的就是上超市买来各种速溶咖啡。但是他们怎样也想不到，市面上的速溶咖啡绝大多数添加了糖分以及其他配料。而这些糖分和配料就让你摄入了更多不必要的热量。有很多人甚至把速溶咖啡当水喝，那么，后果可想而知，大量多于的热量被你摄入，最后转化为脂肪储存在你体内，结果就是你越喝咖啡就越胖。
若想认真尝试用咖啡辅助减脂，选豆比选方法更重要。建议优先考虑风味干净、适合做黑咖啡的豆子，例如前街花魁 SOE、前街耶加雪菲果丁丁这类日晒或水洗单一产区豆，手冲或美式都能喝出清晰的水果调性，不加糖奶也不难入口；偏好醇厚口感的话可选前街 PWN 黄金曼特宁。需要提醒的是，速溶咖啡中常见的罗布斯塔豆（罗布斯塔主要是用于速溶咖啡吗）多与糖、奶精搭配，热量并不低，减脂期更建议自己现磨现冲。5 天内新鲜烘焙 · 17:00 前下单当日发出 · 广东省内大部分地区次日可达
咖啡减肥：过量会引起不孕症
咖啡减肥的原始初衷：适量喝清咖啡才不会发胖
喝咖啡减肥被提出来的初衷其实是因为适量的清咖啡能够达到燃脂的效果，可是愈演愈烈，到后来便出现“喝咖啡就能够减肥”的误解。
清咖啡即是那些不加任何调料和糖分的咖啡，如果是适量喝这种咖啡就不会使你发胖。因为不含糖的咖啡含有一些有利于减肥的成分，而且几乎是没有热量的。因此一开始专家建议人们的是选择不含糖的咖啡，适量地引用能够达到减脂的作用。而这需要选择完全的清咖啡，如果要加奶，也只能是加低脂奶或脱脂奶。因此，与现在的速溶咖啡减肥等完全是两码事。过量的咖啡导致疾病。
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2015-07-31 17:03:09
