月经是女性正常的一个生理周期，月经的好与坏直接影响女性的健康以及日后的生育，所以月经期间女性朋友更应该加强护理以及自我保健，这样才能让自己的身体更健康，不要认为来月经是很普通的事情，痛经也是正常现象，那么月经期间女性应该如何自我保健呢?月经期间能喝咖啡吗?
女性来月经之后会有体乏、困倦、心情不好、爱发脾气、肚子疼、身体发冷等现象，这些虽然是女性正常来月经的生理反应，可是如果我们不认真对待这些特殊的反应，那么就会影响我们自身的健康。其实很多生理反应是可以缓解的。
首先我们再月经期间应该调理饮食，刺激性的食物以及辛辣的食物都不能吃，那么咖啡虽然属于饮品，喝着口感上并不任何刺激性的气味，但是咖啡却属于刺激性的饮品，因为咖啡中含有一些化血的成分，可以使月经量增多，延长月经周期，咖啡中含有一些使人兴奋的物质，这些物质可以让人处在高度精神的状态下，那么女性在月经期喝咖啡就是影响睡眠影响休息，尤其是晚上喝咖啡，现在的女性工作压力也很大，工作时间长，喝杯咖啡觉得可以提提神继续工作，平时是可以的，但是在月经周期，我不建议女性朋友这么做。
女性在月经期还应该注意个人卫生，卫生巾要经常更换，以防感染，并且月经期间是不可以洗盆浴的，如果洗澡，最好选择淋雨，这样更干净一些。月经期间不可以同房，同房造成的后果是不堪设想的。月经期间女性还不可以进行剧烈的运动，快跑、游泳、仰卧起坐、搬重物、过度劳累等等都是不允许的。
月经期间的女性要注意保暖，注意休息，增加营养，对于痛经这个问题，女性朋友一定要引起重视，最好找一个中医调理一下，有一些女性痛经是因为体寒，年轻的女性为了美丽，都穿的很少，那么就造成了体内寒气淤积，寒气淤积在体内就会造成痛经，只有祛除了体内的寒气，痛经的现象才会减轻。
以上就是关于月经期间能喝咖啡吗?这个问题我给出的一些建议，希望女性朋友们可以吸取和采纳，更好的在月经期间照顾好自己的身体，这样才能拥有一个健康的身体去养育自己的宝宝。
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2014-07-17 10:21:56
