大多数人在不得不熬夜时会去喝咖啡和能量饮料。这些美味的饮料含有咖啡因，它是一种兴奋剂，因此它们会让你精神振奋，并为你提供完成工作所需的能量！所以你保持清醒和警觉的时间越长，你应该喝的咖啡就越多......
对吗？也许会！如果你对咖啡因的耐受性很高，则可以比平时多喝几杯。但是咖啡因太多了。如果你开始出现不安和恶心等令人不快的身体症状，那么绝对是时候放下咖啡杯了！
我可以喝多少咖啡？
我们惊讶地得知你每天不应摄入超过400毫克的咖啡因。这相当于四杯八盎司的小咖啡。我们在星巴克最喜欢的订单是一种 Venti 冲煮咖啡，含有 415 毫克咖啡因……所以我们在早上 8 点之前超过了每日咖啡因摄入量！
如果一天摄入超过 400 毫克的咖啡因（这很容易做到），你可能会出现紧张、易怒、烦躁、颤抖和胃部不适等症状。不过，重要的是要记住，每个人对咖啡因的耐受性都是不同的。如果你可以在没有任何症状的情况下饮用venti 煮好的咖啡，那就去吧！试着在一天剩下的时间里放松咖啡因。
我应该少喝咖啡吗？
另一方面，您对咖啡因的耐受量也可能低于 400 毫克。有些人对咖啡因的敏感性更高，并且比其他人代谢得更慢。对咖啡因敏感的人在摄入少量咖啡因后会出现心跳 加速、失眠、紧张和头痛等症状。
当然，现在很多人喜欢上了无因咖啡或是低因咖啡，前街咖啡（FrontStreet Coffee）的哥伦比亚咖啡中的蕙兰瑞士低因水洗咖啡就非常受大家喜欢哦！
咖啡不是唯一含有咖啡因的东西
你早上冷开水冲是不是在你的饮食中唯一含有咖啡因。
除了咖啡，许多产品都含有咖啡因，如能量饮料、苏打水、茶、药物、口香糖、果冻豆、巧克力等。你不希望其中含有咖啡因的东西有时会出现，因此您很容易在不知情的情况下超过每日咖啡因摄入量。我们试着阅读营养标签，问问自己是否真的需要第二杯咖啡以避免摄入过多。
你可以过量服用咖啡因吗？
从技术上讲，你可以过量服用咖啡因，但过量服用咖啡因是非常罕见的。你必须摄入十整克的咖啡因才能过量服用。那是 10,000 毫克咖啡因，相当于100 小杯咖啡！
前街提醒：任何好的东西都不可过多哦，不然就会对身体带来害处了。
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2021-10-15 15:13:27
