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喝咖啡注意哪些问题 咖啡有减肥功效吗 喝咖啡的好处和坏处

喝咖啡的最佳时间是什么时候?

根据「日刊现代」,冈希太郎是东京药科大学荣誉教授,他之所以附属「咖啡是药」,主要基于咖啡当中的一种成分:1。咖啡因2.绿原酸(多酚的一种)3。烟碱酸4。 NMP(N-甲基吡啶,一种活性物质)。
 
上述4种成分的药理作用分别如下:
1.咖啡因抗发炎
2.绿原酸抗氧化
3.烟碱酸保护血管壁,减少血中姨妈
4.NMP刺激副交感神经,达到舒压效果,并促进大肠蠕动。
 
其中最受瞩目的目的,是咖啡的净化血液功能。“绿原酸进入体内,在肝脏代谢后,会转变成『阿魏酸』。阿魏酸能预防血管内的血小板凝集,保持血流通畅。而咖啡香味成分中的吡咯(口井)甲酸,也具抑制血栓形成功效,加乘效应下,预防动脉硬化或降低中风,心肌梗塞等风险的效果就出来了。”
 
不过,喝咖啡有几点要注意:
1、一天3~4杯最理想。毕竟咖啡还是含有害身体成分,连续喝6杯以上反倒会提高中风和心血管疾病风险。
2、早上最好喝浅烘焙,晚餐后选择具纾压效果的深烘焙,中午可采深浅各半的混合型。
3、咖啡引起尿频是正常现象。
 
若喝咖啡目的在于减重,可在饭前喝杯浅烘焙咖啡,之中的绿原酸可有效减缓吸收糖分的速度。

 

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2019-10-16 15:32:06

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