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女生喝黑咖啡会骨质疏松吗 喝咖啡为什么导致骨质疏松有何症状

 
女性友人相当关切的事。因为咖啡因利尿,身体水份被排除,当然也增加了尿中钙质的流失。但最新研究,其相关性为间接,但却不完全直接,因为基于身体的运行机转,为达到系统平衡钙质吸收率高,透过尿液排出的钙也会跟着提高,但并不代表骨质密度出了问题。反倒是女性停经后,雌激素大减所造成的骨质迅速流失才是最主要因素。
 
从生理学的角度来说,咖啡因的确会增加钙质的流失
 
但若从临床的角度来看,咖啡因的摄取量和骨质密度的关系又是如何?流行病学资料显示,对于20-50岁年龄层的女性,咖啡因的摄取和骨质流失是不相关的。也就是说,年轻女性喝不喝咖啡或茶等含咖啡因的食物,是不会影响到骨质密度或骨折的发生率。但亦有研究人员观察到 34-59岁的妇女,咖啡因的摄取和臀部骨折的危险性是呈正相关。
年长的女性则和年轻女性有不同的试验结果
 
半数以上的流行病学资料皆显示,咖啡因的摄取和大于五十岁女性的骨质密度有关系,尤其是远端的桡骨和尺骨(为手臂的骨头)的骨质密度会因咖啡因的摄取而显著的减少。最近甚至发现,年轻女性若摄取含咖啡因的食物会改善骨头的矿物质,但70-80岁的妇女则是会降低骨头的矿物质浓度。
年轻女性喝咖啡似乎和骨质疏松症无关
 
研究人员在大量资料中发现,钙质的摄取量(如喝牛奶、吃豆类食品、补充钙片)在年轻的女性中较足够。也就是说在足够钙质摄取的情况下,每天摄取咖啡因400mg,应该是不会影响到骨质密度。若年长的女性每天饮用4杯以上的咖啡,且有抽烟习惯, 这些因素都可能影响骨质的密度。

 

 
 

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2019-09-27 11:42:58

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