咖啡中的咖啡因对于敏感的人有增加心跳，焦虑，影响睡眠等负面作用，但除此之外，咖啡因对人体也有很多的好处，比如可以保持清醒，提高警觉性，提高注意力，以及提高短期记忆等等，相关研究还表明，咖啡因可以提高身体性能，对于跑步运动爱好者也有很好的改善作用。
专家建议在运动前大约45-90分钟摄入咖啡因摄入咖啡因通常会提高他们的表现，一杯咖啡可以使他们感觉精神抖擞，加速人体的新陈代谢速率，从而提高运动表现。
在跑步之前喝咖啡能够提高身体性能，让跑者跑的更快，同时也能提高运动选手的积极性。
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2019-07-28 09:57:15
