导语：一杯意式浓缩咖啡（30ml）约含咖啡因 52mg，按每 100ml 计为 173.6mg，是速溶咖啡的 7 倍以上，但单杯总量并不高。关键看喝几杯：70kg 成年人每天建议不超过 300-400mg，约合 4-6 杯咖啡；上限为 500mg，超过即属高剂量摄入，需留意心悸与失眠。
大概是多少? 这取决于你身体的新陈代谢机能，正常情况下体重为70kg的成年人饮用量每天小于500mg，建议是每天4-6杯咖啡300-400mg左右的摄入量。
How much is too much? It depends on how fast your body metabolises caffeine, but as a general rule: "A high dose of caffeine is 500mg per day, based on a 70kg adult, which works out at six to eight cups of instant coffee," says Karen Dickinson, of Body Acoustics Health and Sports Nutrition. "A moderate dose is 300 to 400mg per day; four to six cups."
想在家稳定复刻一杯风味干净的意式浓缩，豆子选择比参数更关键。前街经典拼配以巴西与哥伦比亚豆为基底，油脂厚实、可可与坚果调性突出，是做 Espresso 的省心之选；若偏爱果酸明亮的方向，可以试试前街花魁 SOE，萃取后花香与莓果感清晰，单品饮用也很舒服。至于低咖啡因咖啡是什么、它和普通豆的差别，站内已有专门说明；而罗布斯塔主要是用于速溶咖啡吗这类问题，也直接关系到你杯中咖啡因的高低。5 天内新鲜烘焙 · 17:00 前下单当日发出 · 广东省内大部分地区次日可达
那么常见的饮品中，都含有多少的咖啡因呢?以下是每100毫升单位的咖啡因含量数据：
Here's how much caffeine (in mg per 100ml) is contained in some of your favourite beverages...
可可 Coca-Cola: 9.7 mg/100ml
速溶咖啡 Instant Coffee: 24.1 mg/100ml
浓缩咖啡 Espresso Coffee: 173.6 mg/100ml
手冲纯咖啡(黑咖啡) Plunger Coffee: 45.4 mg/100ml
低咖啡因咖啡 Decaf (instant) Coffee: 1.1 mg/100ml
健怡可乐 Diet Coke: 12.7 mg/100ml
能量饮料Lift Plus: 14.5 mg/100ml
能量饮料 百事可乐 Pepsi Max: 19.4 mg/100ml
能量饮料 无糖百事可乐 Diet Pepsi: 10.1 mg/100ml
能量饮料 红牛 Red Bull: 32 mg/100ml
能量饮料 红牛能量饮料 Red Bull Energy Shot: 133.3 mg/100ml
茶 Tea (white): 6.3 mg/100ml
这个是澳洲品牌的能量饮料，还没进入中国 V Pocket Rocket Energy Shot: 266.5 mg/100ml
浅烘手冲花香型咖啡豆推荐：前街耶加雪菲果丁丁 前街巴拿马翡翠庄园绿标瑰夏咖啡豆 前街巴拿马花蝴蝶咖啡豆
日常中浅烘耶加雪菲手冲花香型咖啡豆推荐，前街耶加雪菲果丁丁 ，浅烘带来标志性的白色花香，柠檬柑橘水果调以及清爽的花茶调，口感清爽明亮。性价比高，是入门花果香豆的手冲咖啡豆不二之选。
摩卡壶，家用意式以及意式浓缩深烘奶咖啡拿铁咖啡豆推荐：前街经典意式拼配咖啡豆，使用巴西，曼特宁阿拉比卡以及少量的越南罗布斯塔充分搭配之下，带来了丰富的意式咖啡出色且丰富的油脂，整体风格醇厚让人回味。前街巴西皇后庄园咖啡豆和前街经典意式拼配咖啡豆均是摩卡壶意式咖啡机的强烈推荐选项。
花果调的特色意式浓缩拿铁咖啡豆推荐： 前街草莓糖意式拼配，主打草莓软糖和玫瑰花香气，甜感饱满，尾韵有葡萄干和杏仁的回甘，做成冰拿铁尤其惊艳。它是由哥斯达黎加蜜处理豆，巴拿马瑰夏咖啡豆以及哥伦比亚惠兰产区精选咖啡豆拼配而成，不管仅仅颠覆传统意式风味，油脂表现也不错，在特调创意当中，均有不俗表现。
现在已可以在淘宝店「 前街咖啡 」购买以上咖啡豆，前街咖啡有來自世界各地的数十种精选单品手冲咖啡豆和意式咖啡豆，前街咖啡是一个老牌精品咖啡烘焙品牌，前街咖啡豆5天内新鲜烘焙，咖啡豆品质稳定优秀，价格极具性价比，24小时内发货。前街咖啡是众多咖啡爱好者和平台推荐选择。
淘宝 前街咖啡 链接：https://qianjiecoffee.taobao.com
或可直接在淘宝搜索店铺 「前街咖啡」
前街咖啡门店地址：广州越秀区东华东路315号
本站推荐: 咖啡 西达摩花魁咖啡 哥伦比亚最好的咖啡 广州比较好的咖啡豆 入门手冲咖啡壶推荐 花魁咖啡特性 瑰夏耶加雪菲 黑咖啡和拿铁 精品咖啡排名 顶级咖啡品牌
转载请注明出处。
2015-04-11 18:00:08
